Welcome, visitor! [ Login

Şişli Escort Bayan’ların Spor Aşkı

şişli escort bayan 9 Haziran 2017

Vücut geliştirme Diğer bir adıyla fitness, günümüzde Şişli’de bulunan bütün Escort bayan’lar’da bu sporun müdavimi oldular.
Günümüz dünyasının en önemli güzellik aracı fitness kültürü oldu yaygın bir şekilde çogalmaya devam ediyor bu spor olmaktan çıkıp, yaşam biçimine dönüşmüştür google tarafından şişli escort bayan diye arama motorlarının tanıdıgı kadınlar Fitness’ı kısa bir şekilde anlatmak istediler.

Fitness yapıp saglıklı yaşamak hatta güzelleşmek için insanlar haftanın belirli günlerini idman yaparak geçirmeye başladılar ama herşeyin oldugu gibi bununda bir bedeli var önce saglam bir irade gerektiriyor büyük emek ve hırs gerektiren fitness sporu sadece idman yapmakla bitmiyor antrenman sırasında yaptıgınız hareketler çok önemlidir lif gelişimi için programa harfiyen uymak gerekiyor bu liflerimizi beslemek için gündelik yaşantımızda belirli öğün listesi oluşturarak Ona harfiyen uymak ilk kuraldır.
Bu olay kilo almak isteyen, kilo vermek isteyen ve olduğu kiloda sabit kalmak isteyen bütün escort bayan’ların ihtiyacına cevap veriyor siz kendiniz için en dogru olanı tercih edip Ona göre bir program oluşturun.

Kilo almak isteyen bayanlar için; normal gündelik yaşantısından beslendiğinizden daha çok öğün oluşturun. Örneğin ortalama 40 / 50 kilo arasındasınız ve kilo alamıyorsunuz agırlık kütlenizin üstüne çıkmak için günde yaklaşık olarak 800 gr protein ve 600 gr karbonhidrat tüketmeniz gerekmektedir.
Bayanlar konuyu kendinize göre planlayıp spor için yiyiyorum bahanesinin arkasına sıgınıp hamur işlerini ve pastaları mide’ye atmayın çok yiyebilirsiniz ama saglıklı besinlerden oluşanyiyeceklerle günde 5 ögün oluşturun.

Sıra geldi asıl amaç olan her kadının spor yapma amacına, hiç bitmeyen fazla kilolarımızdan kurtulmak için çok ayrı ve yorucu bir idman ve program düzeni oluşturmak zorundayız sahip olduğunuz Kilodan kurtulmak için günlük yaşantınızda tüketmeniz gereken protein ve karbonhidrat değerlerini azaltmak zorundasınız daha sonra öğünlerimizi ufak parçalara bölerek tüketicez.

Mesala şöyle örneklendireyim 70 kilo’daki bir insan kilosunu sabit tutmak için her gün 500 gr protein tüketmesi gerekli siz bu miktarı 300’e düşürün, karbonhidrat olayını minimuma indirin ve idman programınızda da kondisyonel hareketleri ön planda tutun Böylelikle bayanlar istediğiz kiloya yavaş yavaş kavuşucaksınız.
Anlattıklarımdan da görebildiğiniz gibi bu spor dalını yapabilmeniz için hayatımızdan fedakarlık etmemiz gerekmektedir. Fitness’tan verim sadece idmanla alınmaz bu dalın oluşumu için uyku ve yemek düzenimizin düzgün olması gerekmektedir.
Kimi insanlar fitness’ı meslek edinir ve bundan kazanç elde ederler. Örneğin bir fitness model, tabi bu evreye ulaşmak büyük uğraş gerektirir. İdmanlar üst seviyede büyük uğraş gerektirir. Yaşantınızdan tuz, şeker ve yağı çıkarmalısınız ve onun yerine ek takviyelere ihtiyaç duyucaksınız. Bunlar başlıca suplament adı altında toplanır tabi bunlar kimileri için zararlı oldukları iddia edilir, aslında bunların her biri kurutulmuş besinlerden elde edilir ve oranları oldukça yüksektir. Bir ölçek protein bazında yaklaşık 25 30 gr net protein bulunur. Bu da yaklaşık 5 haşlanmış yumurtaya eşittir. Bcoa diye adlandırılan bir diğer suplement ise 5 gramını yaklaşık 10 yumurtadan elde ederiz. Tabi bunun gibi onlarca suplement mevcuttur. Başta da söylediğim gibi fitness spor değil bir yaşam biçimidir, şimdiden kolay gelsin bayanlar.

1114 total views, 0 today

mecidiyeköy escort bayanları ne isterler

mecidiyekoy escort, mecidiyeköy escort bayan 29 Mayıs 2017

Kadınlar ne ister erkekler ne anlar Mecidiyeköy’den escort bayanlar anlattı gerçekleri niye her iki tarafta sürekli birbirini anlamamaktan şikayet eder.
Özellikte seks söz konusu olunca escort kadınlarla yaptığımız söyleşiden kesitler sunacağız sizlere çok dikkatli okuyun çünkü bu bilgiler beyler özellikle sizin için hayat kurtaracak ve seks yaşamınıza heyecan katacak sadece seks konusunda değil ama kadınlara karşı yaptığınız ama yapmamanız gereken hataları engelleyecek ve aşk hayatınızı düzene sokup istediğinizi almanızı saglayacak.
Mesala en önemli konudan başlıyalıyalım bir bayanın sizden hoşlandığını nasıl anlayacaksınız her erkeğin en büyük derdi bu konudur İstanbul’da Mecidiyeköy escortlar açıkladı uzman olarak yaptıkları açıklamalarda hoşlandıkları erkeklerin yanında nasıl davrandıklarını anlattılar bundan sonra sizde karşınızdaki insanın hareketlerini çok iyi inceleyin ve ip uçlarını takip edin ilk başta asla bir bayana karşı kanka panpa arkadaşız tribüne girmeyin kesinlikle asla sizle aşk yaşamazlar İstanbul’daki escort bayanlar nasıl davranır bilmem ama Mecidiyeköy’deki escort bayanlar kesinlikle erkeğin kanka cinsine aşık olmuyorlar egerki o kadın sizden hoşlanıyorsa yanındayken sürekli görüntüsüne dikkat eder rujunu devamlı tazeler savıyla oynar düzeltir elbisesine özellikle göğüs dekoltesine dikkat eder bütün dikkatini size verir ve sizinde dikkatinizin dağılmasını istemez ve sürekli sizinde onla ilgilenmeniz için mücadele eder heleki sizi başka bir bayana bakarken görürse ters psikoloji yapıp ne güzel kız dimi git tanış filan derse çok dikkatli olun yapacağınız en küçük bir yanlış sizi onun gözünde ömür boyu bitirir ama yapacağınız doğru hamle onu size aşık eder o yüzden dikkatli olun yanınızdaki bayan sizin herşeyin hakkında konuşmak istiyorsa sizinle ilgili saçma sapan konularda bile bir fikir beyan ediyorsa size olan ilgisi tavan yapmış durumdadır doğru hamleyi yapın Kuğul olun ve ona onun güzelliklerinden bahsedince gururunu okşayıcı cümleler kullanmaya dikkat edin ne kadar mükemmel bir kadın olduğundan bahsedin tabiki karşılıklı iltifatlar ilgilenmeler bir yere kadar muhakkak konunun çok dağılmasına izin vermeden ilk adımı sizin atmanız gerekiyor korkmayın cesur olun ve ondan hoşlandığınızı ve etkilendiğinizi dile getirin ve hayatınızda olmasını istediğinizi söyleyin ne kaybedersiniz dile getirin cesur olun unutmayın kadınlar aşk söz konusuysa cesur erkekleri sever ve yanlarında isterler hayatlarında her zaman bu tip bir erkeğe ihtiyaç duyarlar adım atmak için geç kalmayın bol şanslar.

430 total views, 0 today

  • Şişli Escort

    by on 23 Mart 2016 - 0 Comments

    Şişli escort hizmeti 2016 yılının en pöpüler ilçelerinden birisi olan Şişli’de escort hizmeti veren bayanların sayısı gün geçtikçe artmaktadır. Şişli iş hayatının merkezi lokasyonunda olduğundan, ilçedeki escort bayan kalitesi de haliyle daha farklı oluyor. Kaliteli Şişli escort kadınlarla keyifli zaman geçirmek ve fantezi dünyanızın uç noktalarında ki fantezileri yaşamak için aradığınız bayanlar bu sitede… Yaşayamadığınız […]

  • Neden seks? sisli escort açıklıyor.

    by on 27 Ocak 2017 - 0 Comments

    Neden Seks? Sisli Escort Açıklıyor… Merhabalar sizlere sisli escort olarak niye burda oldugumuzu anlatalim. Kisaca gundelik hayatta beslenmek su icmek ve nefes almak yasamin gerekliligidir seks yapmakta iliskinin gerekliligidir. Butun hafta calisiyorsunuz yada butun gun calisiyorsunuz aksam istediginiz zaman sevismek sisli escortlariyla seks yapmak rahatlamak sizin en dogal hakkinizdir. Çunku ucuz seks dogal bi gereksinimdir […]

  • Şişli Escort Bayan'ların Spor Aşkı

    by on 9 Haziran 2017 - 0 Comments

    Vücut geliştirme Diğer bir adıyla fitness, günümüzde Şişli’de bulunan bütün Escort bayan’lar’da bu sporun müdavimi oldular. Günümüz dünyasının en önemli güzellik aracı fitness kültürü oldu yaygın bir şekilde çogalmaya devam ediyor bu spor olmaktan çıkıp, yaşam biçimine dönüşmüştür google tarafından şişli escort bayan diye arama motorlarının tanıdıgı kadınlar Fitness’ı kısa bir şekilde anlatmak istediler. Fitness […]

  • Şişli Escort Bayan ve Epilasyon

    by on 7 Haziran 2017 - 0 Comments

    Sonbahar, kış ilkbahar derken sonunda beklediğimiz yaza kavuştuk ve Şişli‘deki Escort Bayan’lardada tatlı bir telaş başldı ağda’mı epilasyon’mu ? Plajlarda ve sahillerde boy gösterdiğimiz’i düşünerek Deniz, kum ve güneş hayali için gün sayıyoruz fakat kadınların kabusu olan istenmeyen tüyler, ister istemez can sıkıcı bir hal alıyor. Şimdi size kısaca ağda epilasyon farkından bahsetmek istiyorum… Evet […]

  • taksim escort ile cilt bakımı hakkında bilgiler

    by on 15 Mayıs 2017 - 0 Comments

    taksim escort bayanlar cilt bakımı hakkında konuştu. Cilt bakımında kadınların takıntılı olduğu konular vardır ve bunlar bayan yaşamında çok önemli bir yer tutar hayati bir öneme sahiptir. Peki cilt bakımında kadınların nelere dikkat etmesi gerekir iyi dinleyin hanımlar altın öğütler geliyor sizin için kulağınıza küpe edinin. Eğer yağlı bir cildiniz varsa cildi kurutmak için kullanılan […]